Vodič za odabir pravih štapova za skijaško trčanje

Štapovi za skijaško trčanje igraju važnu ulogu u sportu skijaškog trčanja. Postoje različite tehnike korištenja štapova u klasičnom skijaškom trčanju i skate skijanju, što je važno imati na umu pri odabiru štapova za skijaško trčanje. U ovom vodiču ćemo detaljnije istražiti duljinu štapova, materijale, ručke, vrhove i još mnogo toga.

Ako ste već upoznati sa specifičnostima štapova za skijaško trčanje, slobodno istražite našu potpunu ponudu štapova za skijaško trčanje. Ako niste, nastavite čitati kako biste se upoznali s najvažnijim stvarima koje treba uzeti u obzir pri odabiru štapova za skijaško trčanje.

Slobodno preskočite na temu koja vas najviše zanima:

Duljina štapova za skijaško trčanje: Koju duljinu štapova trebam?

Pri odabiru štapova za skijaško trčanje, trebali biste ciljati na štapove koji odgovaraju vašoj visini i stilu skijanja. Drugim riječima, pronalaženje odgovarajuće duljine štapova za skijaško trčanje je stvar usklađivanja duljine štapa s vašom visinom, uzimajući u obzir vaš stil skijaškog trčanja.

Veličina štapova za nordijsko skijanje je ključna jer utječe na prijenos snage, udobnost i izdržljivost. Štapovi koji su predugi mogu opteretiti vaša ramena i ruke, dok štapovi koji su prekratki mogu uzrokovati previše naginjanja prema naprijed tijekom skijanja, što rezultira smanjenim prijenosom snage i ravnotežom.

Preporučena duljina skate štapova razlikuje se od preporučene duljine klasičnih štapova zbog razlika u tehnikama korištenja štapova. Klasični štapovi su kraći od skate štapova, i to s dobrim razlogom.

Tehnika poput klasične tehnike dvostrukog korištenja štapova zahtijeva od skijaša da podigne štapove kako bi ih čvrsto postavio u tlo ispred sebe. Snaga se primjenjuje na štapove naginjanjem gornjeg dijela tijela prema naprijed kako bi se generirala potisna sila. Ako su štapovi predugi, opteretit će vaša ramena i otežati primjenu snage na štap. Ako su štapovi prekratki, nećete moći primijeniti istu količinu snage na svoje korake.

Skate štapovi su općenito slični klasičnim štapovima, osim što su duži. Štapovi jednostavno trebaju dodatnu duljinu kako bi dosegli tlo, budući da se obično drže u V-obliku prema tlu. Duži štapovi omogućuju skate skijašima da dosegnu dalje prema stranama i iza sebe. To maksimizira udaljenost preko koje mogu primijeniti snagu i generirati zamah.

Stil skijanja

Opća referenca

Duljina klasičnih štapova

30 cm (ili 12”) kraći od visine skijaša

Duljina skate štapova

20 cm (ili 8”) kraći od visine skijaša.

Napomena: U natjecateljskom skijaškom trčanju, pridržavanje specifičnih propisa je imperativ. Prema Međunarodnim pravilima natjecanja FIS-a (Međunarodne skijaške i snowboard federacije), duljina štapova ne smije prelaziti 83% vaše visine, mjereno dok nosite čizme za skijaško trčanje.

Ako ne možete pronaći štapove koji točno odgovaraju vašoj visini, nema razloga za frustraciju. Početnicima se savjetuje da odaberu nešto kraće štapove, dok iskusni skijaši obično procjenjuju je li bolje povećati duljinu na temelju svog iskustva.

Za backcountry skijaško trčanje, podesivi štapovi s većim košarama za snijeg su neophodni – istražit ćemo to detaljnije u posvećenom odjeljku o backcountry štapovima.

Materijali osovine štapova za skijaško trčanje – Krutost i težina

Osovine štapova za skijaško trčanje izrađene su od stakloplastike, karbonskih vlakana ili kombinacije ta dva materijala. Količina karbona u štapu određuje koliko je krut. Štapovi za skijaško trčanje izrađeni od 100% karbona su krutiji od štapova izrađenih od 50% karbona i 50% stakloplastike. Neki modeli su također dostupni u aluminiju. Aluminijski štapovi za skijaško trčanje obično su namijenjeni za backcountry skijaško trčanje, jer su bolje prilagođeni trošenju i habanju tijekom duljih putovanja u divljini.

Prednost krutijih štapova je u tome što omogućuju maksimalan prijenos snage tijekom skijanja. To vašu energiju pretvara u maksimalnu brzinu na stazama. S mekšim štapom ne možete prenijeti toliko snage. S druge strane, mekši štap je lakši za vaše ruke tijekom dugih udaljenosti. Ako imate problema s osjetljivim laktovima, možda ćete imati koristi od korištenja mekšeg štapa. Za rolski skijanje, koje se odvija na tvrđim površinama, mekši štap je dobar izbor - otkrijte našu ponudu štapova za rolski skijanje.

Krutost štapa također utječe na težinu štapa – što je štap krutiji, to će biti lakši. S lakšim štapom, trebate manje snage za pomicanje ruku naprijed na početku svakog zamaha.

Drugim riječima: Ako ste brzi skijaš i želite najbolju opremu, kupite krute i lagane štapove. Ako skijate laganijim tempom – ako je vaš razlog za izlazak uživanje u čudima prirode, a ne fokusiranje na brzinu i vježbanje – mekši štap će biti sasvim u redu.

Materijali ručki i dizajn traka na štapovima za skijaško trčanje

Ručke igraju ključnu ulogu u performansama i udobnosti štapova za skijaško trčanje. One izravno utječu na vašu sposobnost održavanja kontrole i stabilnosti tijekom skijanja. Ručke su obično izrađene od materijala poput gume, pluta i pjene – svaki od njih nudi jedinstvene prednosti.

Gumene ručke pružaju sigurno, neklizajuće držanje, što ih čini pogodnima za sve vremenske uvjete. Ručke od pluta poznate su po tome što bolje zadržavaju toplinu od drugih materijala za ručke. To pomaže u održavanju topline ruku i prstiju. Ručke od pjene nude lagan, udoban osjećaj, smanjujući umor ruku tijekom duljih izleta i pružajući udobno držanje.

Osim ručki, važnost traka za štapove ne može se dovoljno naglasiti. Trake za štapove su ključne za održavanje kontrole nad štapovima. Važno je pravilno podesiti duljinu trake kako bi se osigurale optimalne performanse. Idealno podešavanje omogućuje vam da otpustite držanje na ručki štapa dok još uvijek održavate blisku kontrolu tijekom koraka.

Odabirom ručki koje odgovaraju vašim preferencijama i osiguravanjem pravilnog podešavanja traka, možete poboljšati svoje iskustvo skijanja i maksimizirati performanse na stazama.

Tražite li zamjenske ručke ili trake za svoje štapove za skijaško trčanje? Pregledajte našu ponudu dodataka za štapove za skijaško trčanje kako biste pronašli zamjenske ručke i trake.

U videu ispod, pronaći ćete jednostavne upute za zamjenu ručki na štapovima za skijaško trčanje.

Backcountry štapovi za skijaško trčanje - Podesivi štapovi s većim košarama za snijeg

Odabir štapova za skijaško trčanje s velikim košarama je ključan za backcountry skijanje. Veće košare pružaju značajnu površinu pritiska u rastresitom snijegu izvan označenih staza, osiguravajući odgovarajuću podršku u različitim snježnim uvjetima.

Produživi štapovi su neophodna oprema za backcountry skijaško trčanje. Kada prelazite planinu, mogućnost prilagodbe duljine svakog štapa neovisno je ključna. S podesivim štapovima za backcountry skijaško trčanje, možete držati ruke u ravnini jedna s drugom kada prelazite strmi teren, poznat kao side-hilling.

U backcountry skijanju gdje se nagibi mogu drastično mijenjati, fleksibilnost prilagodbe duljine štapova omogućuje skijašima da se brzo prilagode promjenjivim uvjetima. Skraćivanje štapova za uspon uzbrdo potiče učinkovit, uspravan položaj. S druge strane, produživanje štapova na ravnim ili nizbrdnim dijelovima pruža bolju polugu i stabilnost.

Pronaći ćete podesive štapove u našoj ponudi štapova za skijaško trčanje. Na vrhu stranice možete filtrirati rezultate prema duljini, a ako odaberete opcije koje pokrivaju raspon (poput xx cm - xx cm), pronaći ćete sve naše modele podesivih štapova.

Zamjena vrhova štapova za skijaško trčanje i rolski skijanje

S vremenom će se vrhovi vaših štapova istrošiti i zahtijevati zamjenu. Također možete poželjeti zamijeniti vrhove na svojim štapovima za skijaško trčanje s tvrđim vrhovima za rolski skijanje koji su prikladni za asfalt ako želite nastaviti koristiti svoje redovne štapove za trening na rolski skijama.

U videu ispod, dobivate jednostavne upute za zamjenu vrhova štapova za skijaško trčanje ili rolski skijanje. Ne zaboravite izmjeriti promjer vašeg štapa prije odabira vrhova za štapove za skijaško trčanje ili rolski skijanje.